do wakacji

W 2 miesiące do wakacji to nie wiem, może implanty?

A tak serio, ciężko powiedzieć, mało czasu. U niektórych treningi na aktywację ładnie poprawiają kształt pupy. Ale generalnie, żeby mieć konkretne, TRWAŁE efekty to zapie... na siłowni i to dłużej niż "do wakacji".

Znawca to automatyczny dopisek jak ktoś dostał ileś tam głosów/sogów. Może je przydzielać kto chce i za co chce. W każdym bądź razie Jur ma rację - do wakacji to mało czasu, nawet dla takich jak Ty co to mają szybkie efekty. Odpowiadając na pytanie - wygląd pośladków poprawiają przysiady (głębokie i prawidłowo wykonane), wszelkie wznosy bioder [...]

nawet nawet może być muwicie że wy za tydzien ja jeszcze poczekam do wakacji bo bede miał wieksza kontrole jak sklice jakas dietke pochwale sie ****master oczywiśście oceniłem odpowiedz Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-08 19:05:50

Do wakacji juz nie zrobisz konkretnej redu bo za dużo zrzucisz w krótkim czasie odejmnij 300kcal z wegli w zapotrzebowaniu. Potem stopniowo ucinaj. Treningi arrobowe mogą zostać HIIT dawaj w dnt.

To zdecydowanie za krotko,gdzie ci sie tak spieszy ? Do wakacji ? Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

no do wakacji by troche pasowalo.Ale mam takie pytanko co to jest 1-2-2-1 o co w tym chodzi?

Spokojnie to dopiero poczatek :D Mam nadzieje ze do wakacji bedzie bardzo dobrze :)

myślisz,że przy tym abesie i diecie jest szansa na coś do wakacji?

Do wakacji będzie cięzko, przy twoich gabarytach w gre wchodzi tylko i wyłącznie masa. Poczytaj, tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992-s2.html#post8

a jak wyglądasz teraz?? Patrząc po twojej wadze i wzroście, do wakacji możesz o tym zapomnieć, nie uda sie po prostu :)

Nada się, widzę chcesz ćwiczyć w domu to tu masz temat: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html CO musisz robić? Ćwiczyć i dobrze się odżywiać, do wakacji jest za mało czasu, gdyby to było takie proste to wyszycy by tak wyglądali

jade caly czas fbw . teraz zaczynam drugie i bede nim cwiczyl do wakacji tj 5 miesiecy stazu + miesiac act i chcialbym przejsc na trening dzielony . co o nim myslicie ??

Trudno powiedzieć co dalej, bo nie określiłeś co chcesz osiągnąć do wakacji. Określenie "wyrobić się" niewiele mówi. Poza tym przybliż kto to jest saker i o jaki trening chodzi.

Do wakacji zostal niecaly miesiac ;) praca nad wymarzona sylwetka napewno potrwa dłużej

[...] wiem po co zwiększać te granice jak i tak są pogrubienia, i większość specjalistów i expertów np w treningu ma pogrubienie, a ci którzy jeszcze nie mają podejrzewam ze do wakacji mieć będą ja wiem ze fajnie wygląda expert w dziale, ale troche zamiesznia i wogóle, to tylko takie moje zdanie nie mam nic przeciwko tym podpisom ale jak już coś [...]

a ile masz wzrostu ? jak dla mnie za***iscie tylko ze na twoim miejscu masowalbym sie jeszcze do wakacji przynajmniej

[...] hmb i apteczne zma. Nie jest najggorzej. Przed snem posilek wysokobialkowy lub odzywka. POzdro ps akurat mam bialko nitroprogen ale polecam mxpro. Carbo mam biogenix-a, hmb treca, a glutamine i tauryne Olimp-u. Od stycznia zazucam xpanda z nitro 2 i do wakacji takie 2 cykle na krecie planuje. Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-12-12 14:09:34

mi by wlasnie takie dwa cykle bardzo odpowiadaly :} i chyba jedanak tak zrobie... =] bo chcialbym sie z tymi cyklami uwanac do wakacji bo wiadomo jak to w wakacje =]

TRENING FLEXA- KLIK- POLECAM FAJNE EFEKTY. Do wakacji powinieneś się wyrobić :)